Estudio indica que hacer menos de una
hora de ejercicio ligero a la semana "no tiene ningún impacto" en la
salud
Los adultos mayores que hacen
ejercicio regular, un mínimo tres horas a la semana, viven cinco años más que
los sedentarios, ya que tiene un efecto tan benéfico en la salud como dejar de
fumar, según una publicación de la revista British Journal of Sports Medicine.
Los expertos afirman que el ejercicio
tiene un poderoso impacto en la esperanza de vida, por lo que piden campañas
para fomentar el deporte entre las personas mayores.
Especialistas del Hospital
Universitario de Oslo hicieron seguimiento de cinco mil 700 hombres en edad
avanzada (de 68 a 77 años) en Noruega sobre sus niveles de ejercicio y
encontraron que hacer menos de una hora de ejercicio ligero a la semana
"no tiene ningún impacto", pero en general el practicar 150 minutos
de actividad física semanal -a cualquier intensidad- "alarga la
vida".
De acuerdo con el estudio, que duró
11 años, ejercitarse un mínimo de seis sesiones de 30 minutos por semana reduce
en 40% las probabilidades de morir.
Incluso, cuando los hombres tenían 73
años de edad en promedio al inicio del seguimiento, las actividad física les
"concedió" cinco años o más de vida.
La actividad física regular, a
cualquiera que sea la edad, es beneficiosa para la salud de su corazón y en
última instancia puede ayudar a vivir más tiempo, indica el informe.
De México, el Universal/GDA
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